行程概览
推荐时长：6天5晚
主题：自然风光 + 藏族文化体验
预算参考：人均4000-6000元（含交通）
交通方式
- 飞机：长沙黄花机场直飞迪庆香格里拉机场（约2.5小时），旺季票价约1200-2000元
- 高铁+汽车：长沙南→昆明南（约5小时），转乘大巴至香格里拉（约8小时），适合预算有限者
详细行程安排
Day 1：抵达香格里拉
- 下午：抵达后入住独克宗古城民宿，适应海拔（3300米）
- 傍晚：漫步古城，体验转经筒祈福，品尝酥油茶、牦牛火锅
- 贴士：首日避免剧烈运动，注意保暖防高反
Day 2：松赞林寺+纳帕海
- 上午：参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺（门票90元），感受藏传佛教文化
- 下午：环游纳帕海依拉草原，可选骑马或徒步（门票60元）
- 夜晚：观看《香格里拉》民俗表演（需提前预约）
Day 3：普达措国家公园
- 全天：探索属都湖、碧塔海高原湖泊（门票138元），徒步原始森林
- 建议：携带氧气瓶、防晒霜，公园内午餐需自备干粮
Day 4：梅里雪山/巴拉格宗
- 选项A：包车前往飞来寺观梅里雪山日照金山（需凌晨出发）
- 选项B：探秘巴拉格宗大峡谷，体验峡谷漂流（门票170元）
Day 5：深度文化体验
- 上午：拜访当地藏民家，学习制作糌粑、唐卡绘画
- 下午：前往天生桥温泉放松，感受高原温泉独特魅力
Day 6：返程
- 上午：购买松茸、牦牛肉干等特产，返回长沙
实用贴士
- 高原适应：提前一周服用红景天，避免饮酒熬夜
- 必备物品：冲锋衣、墨镜、保湿护肤品、常用药品
- 最佳季节：5-10月（秋季层林尽染尤为推荐）
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针
特色美食推荐
- 牦牛酸奶、青稞饼、藏香猪、酥油煎松茸
- 餐厅推荐：独克宗古城“静静的玛尼石”藏餐厅